이 카테고리는 일상 속에서 신체 감각을 차분히 인식하는 태도에 초점을 둡니다. 특별한 방법이나 강한 자극 없이 현재의 감각에 주의를 기울이는 접근을 다룹니다. 몸의 상태를 알아차리는 과정이 일상의 안정감을 높이는 데 어떻게 도움이 되는지를 설명합니다. 부담 없는 신체 인식 관점을 제시합니다.