이 카테고리는 몸을 통해 현재 순간에 머무르는 감각을 유지하는 데 초점을 둡니다. 과거의 생각이나 미래의 걱정보다 지금의 상태를 인식하는 접근을 다룹니다. 단순한 신체 감각이 마음의 안정으로 이어지는 과정을 설명합니다. 일상에서 실천 가능한 부드러운 신체 인식 관점을 제시합니다.